Erkennen Sie Bewegungsmuster und beugen Sie Verletzungen vor
Das Functional Movement Screening (FMS) ist ein fundamentaler Test, der nicht-sportspezifische Alltagsbewegungen erfasst und analysiert. Er besteht aus sieben einfachen Übungen, die uns helfen, Ihre grundlegenden Bewegungsmuster zu beurteilen:
- Kniebeuge (Deep Squat)
- Hürdenschritt (Hurdle Step)
- Ausfallschritt (In-line Lunge)
- Schulterbeweglichkeit (Shoulder Mobility)
- Liegestütze (Push-up)
- Beinheben (Active Straight Leg Raise)
- Rotationsstabilität (Trunk Stability Push-up)
Durch diesen objektiven Test lassen sich Schwächen, Dysbalancen, Asymmetrien und Bewegungseinschränkungen klar erkennen. Mit der Zeit schleichen sich oft unbemerkte Fehlmuster in unsere Bewegungsabläufe ein. Dies bemerken wir meist erst, wenn sich die Folgen in Form von Schmerzen oder Einschränkungen zeigen, beispielsweise wenn wir uns nicht mehr bücken können, ohne uns abzustützen. Dank der präzisen Testergebnisse können wir präventiv an Ihren Alltagsmustern arbeiten, Ihre koordinativen Fähigkeiten stärken und so rechtzeitig eine individuelle Standortbestimmung erhalten, die Ihnen hilft, Beschwerden vorzubeugen und Ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren.